विधि का उपयोग करने के लिए बिजली के प्रवाह

तंत्रिका विज्ञान में, इस अवधारणा के 'प्रवाह' के लिए वर्तमान में फैशनेबल है ।

प्रवाह का वर्णन करता है एक विशेष मानसिक स्थिति है कि हमें की अनुमति देता करने के लिए तीव्रता से ध्यान केंद्रित पर एक एकल कार्य या विषय.

इस स्थिति में, समय के साथ हमारे आसपास की वृद्धि होगी और धीमी गति से नीचे है, हमें और अधिक करने के लिए समय पर प्रतिक्रिया और काफी हमारे प्रदर्शन में सुधार.

एक ही समय में, हम जल्दी कर रहे हैं समस्याओं को हल करने और जवाब है, और कर सकते हैं पूरी तरह से बाहर ब्लॉक किसी भी ध्यान भंग विचारों या लालच.

तो क्या वास्तव में इस 'प्रवाह' और यह कैसे होता है?

समझा प्रवाह

प्रवाह एक निश्चित मानसिक स्थिति में ज्यादा एक ही तरीका है कि 'लड़ने या उड़ान' में हमें डालता है मन की एक निश्चित राज्य.

वास्तव में, प्रवाह के राज्य के लिए बहुत समान है लड़ने या उड़ान प्रतिक्रिया के साथ, बुनियादी अंतर है कि लड़ने या उड़ान बनाता है हमें और अधिक घबरा गया और विचलित है, जबकि प्रवाह थोड़ा शांत और अधिक सकारात्मक.

हालांकि, दोनों राज्यों द्वारा ट्रिगर कर रहे हैं एक भावना का खतरा है और महत्व है.

जब शरीर का पता लगाता है कि यह खतरे में है या काम करने की दिशा में एक बहुत ही महत्वपूर्ण लक्ष्य है, यह रसायनों का उत्पादन ऐसे डोपामाइन के रूप में, noradrenaline और कोर्टिसोल.

इन दिल की दर में वृद्धि, मांसपेशियों को कसने और आम तौर पर हमें और अधिक सतर्क और कार्रवाई के लिए तैयार.

अंतर यह है कि प्रवाह की स्थिति सेरोटोनिन (फील-गुड हार्मोन) और एनाडामाइड ('आनंद' हार्मोन) भी पैदा करती है।

इस बनाता है लग रहा है बहुत अधिक खुशी, और हमें बनाता है और अधिक रचनात्मक.

दूसरे शब्दों में: यह एक खतरा है/महत्व के लिए खुशी और उत्साह.

ठेठ 'ट्रिगर' के लिए प्रवाह राज्यों में शामिल हैं, सर्फिंग, स्नोबोर्डिंग और खेल.

यह किसी भी समय किया है, जब आप समय का ट्रैक खो दिया है और आप जो कर रहे हैं, और इसके बजाय आगे बढ़ शुरू कर दिया विशुद्ध रूप से अंतरिक्ष में, व्याकुलता के बिना.

यह भी हो सकता है जब आप प्रदर्शन में एक बैंड और बन 'के साथ एक संगीत'.

या जब आप कर रहे हैं में लगे हुए एक दिलचस्प चर्चा और आप समय का ट्रैक खोना.

कैसे का उपयोग करने के लिए प्रवाह

तो कैसे करते हैं आप का उपयोग इस अद्भुत मानसिक स्थिति का पता लगाने और अपने प्रवाह? जवाब है कि यह आवश्यकता ध्यान केंद्रित 100% पर तुम क्या कर रहे हैं, के निर्माण में इसका अर्थ है अपने मन.

ध्यान का उपयोग कर सकते हैं मदद से आप अपना ध्यान केंद्रित में सुधार, सामान्य रूप में, अभ्यास के दौरान सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी) सिखा सकते हैं बदलने के लिए आप जिस तरह से आपको लगता है कि के बारे में अलग-अलग गतिविधियों ।

अंत में, हालांकि, आप की जरूरत करने के लिए अपने आप को याद दिलाना क्यों आप क्या कर रहे हैं महत्वपूर्ण है और पूरी तरह से संलग्न पल में.

उसके बाद ही आप कर सकते हैं नल में अपने प्रवाह!

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