方法的访问的电流

在神经科学的,这一概念的'流动'是目前为时尚。

流描述了一个具体心理状态,使我们能够重点强烈的上一个任务或主题。

在这种状态,时间在我们周围将会增加,慢下来,让我们更多的时间作出反应,并显着改善我们的表现。

同时,我们更快地解决问题并作出回应,完全可以阻止任何分心的想法或诱惑。

所以这到底是什么'流动'以及它是如何发生的?

说明的流程

流动是一定的精神状态很多相同的方式,'战斗或航班'把我们带到一定的心态。

事实上,流动状态是非常相似的战斗或航班的响应,具有基本差异,战斗或航班让我们更惊慌失措和分散注意力,而流略平静和更积极的。

然而,这两个国家被触发的一种威胁和重要性。

当身体检测,这是在危险或工作方向的一个非常重要的目标,它生产化学品例如多巴胺去甲肾上腺素和皮质醇。

这些增加的心率,收紧肌肉,并且通常使我们更加警觉和准备采取行动。

不同的是,流动状态也产生的羟色胺(自我感觉良好的激素)和花生四烯酸乙醇胺('的幸福'激素)。

这使得感觉更快感,并使我们更有创造性。

换句话说:这是一个危险性/重要性的快乐和激动。

典型触发器流动的国家包括冲浪、雪板和体育活动。

这是任何时候当你失踪的时候和你是谁,而是开始动了纯粹的空间,没有干扰。

这也有可能发生,当你在一个乐队,并成为'一个音乐.

或者当你正在从事一个引人入胜的讨论和你失去的时间。

如何获得流动

那你怎么接这个惊人的精神状态,并找到你的流动? 答案是,它需要注重的100%你在做什么,建立其含义在你的心中。

使用冥想可以帮助你提高你的重点放在一般情况下,虽然实践CBT(认知行为疗法)可以教你改变你的方式考虑不同的活动。

最后,虽然,你需要提醒自己,为什么你在做什么是重要的和充分参与的时刻。

只有到那时,你可以点击进入你的流!

5步骤来成为自己最好的版本

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